ヘルシーお弁当

　おはようございます。先日、興味深い記事を見つけました。
アイスコーヒー飲料の中には、夕食1回分に相当するカロリーのものがあるというのです。私もコーヒー好きの一人なので朝やちょっとしたブレイクタイムにコーヒーを飲んでいますが、基本はホット、さらにブラックです。どうしても、というときはミルクを入れて飲むようにしています。コーヒーはからだを冷やす作用があると聞くので、個人的には避けたい飲み物なんですけれども。それはともかく、この記事を伝えたアメリカでは、
「アイスコーヒー飲料が好きならば、飲んだ後はディナーは我慢するか、ジムに行ったほうが良いと英国のがん研究団体が警告している。アイスコーヒー飲料には、夕食１回分に相当するカロリーのものがあるからだ。（中略）多くのアイスコーヒー飲料が２００キロカロリーを上回っていた。
　専門家によると、健康的な体重を維持するために必要な１日当たりの摂取カロリーは女性が約２０００キロカロリー、男性が２５００キロカロリー。ダイエット中ならば１０００─１５００キロカロリーに抑えるべきだという。
　（中略）こうした飲み物を定期的に摂取していると、肥満になる可能性が高まり、がんや心臓疾患、糖尿病になるリスクも高まる、と指摘する。」
と報告しています。
コーヒーは気分をリラックスさせてくれます。ほっと一息つけるコーヒーも、過剰な摂取にはお気を付けください。

　最近はおべんとうの紹介よりコラムのほうが長くなってきました、すみません（>＿<）。本日のヘルシーバランスおべんとうは、コシヒカリによく合う、茄子味噌炒めの登場です。よく味のからんだ茄子が、食欲をそそります。御飯が進む一品です。お魚は北海道産。い和多の鱒が美味しい、と実は評判のおさかなです。本日も、皆様のご注文お待ちしております。



◎本日の献立

●１００％コシヒカリ
　東京3店舗　福島県産　加須店　栃木県産

●地味メニューのなかの人気者
夏！美味茄子味噌炒
　茄子、地養鶏、甜麺醤、味噌、玉葱、白絞油

●牛ひき肉入り春雨炒め　　
　牛肉、人参、ピーマン、唐辛子、胡麻油、醤油、酒、塩、胡麻

●豆佃煮
　　いんげん豆、砂糖、還元水飴、本味醂、食塩、次亜硫Ｎａ　　
　
●大しゅうまい　　
　鶏肉、豚肉、玉葱、パン粉、澱粉、卵白、粒状大豆たん白、醤油、砂糖、食塩、香辛料、チキンエキス、胡麻油、小麦粉、調味料（アミノ酸等）

●南蛮漬物　　

●きゃべつの昆布和
　キャベツ、醤油、味醂、三温糖、昆布

●北海道産鱒の塩焼き
　
3.9ｇ　382kcal

※原材料の一部に小麦、卵、乳を含む

※製造時 保存料無添加のため、おべんとうは１３：００までにお召し上がりくださいますようお願い申し上げます。

※食材事情より、献立が一部変更になる場合がございます。
あらかじめご了承ください。