ヘルシーお弁当

　おはようございます。本日もランチの摂り方について、ご紹介していきます。忙しい皆様、ランチにかける時間はどれくらいですか？1時間のいつ短い時間の中にご飯を買って、メイクを直して、おしゃべりして、ちょっとだけ昼寝をして（？）…。「食べる」ことにかける時間は15分、20分？できればのんびり30分、一口15回〜30回くらい噛んで召し上がっていただきたいところです。満腹中枢も信号を送り始めるし、よく噛むことで脳の働きもＵＰします。
　そう考えると時間を「食べる」ことに当てるには、「ご飯を選ぶ」「ご飯を買いに行く」この工程を省くことが、一番の近道だと思うのですがいかがでしょうか。（苦しい？）

　さて、本日のヘルシーバランスおべんとうは、野菜もばっちり、ぜひこの機会に召しがっていただきたい「お肉屋さんのつくね照焼」をメインとしたおべんとう。国産鶏肉にこだわって、お肉屋さんが手作りしてくれました。毎々ご好評いただいています。もうひとつ、鰺のフリッターもおすすめ。たんぱくな鰺をフリッターにして、こってりとタルタルソースで。気になるカロリーは400kcal代。揚げものも入ってこのエネルギーなら安心ですね♪本日も、皆様のご注文お待ちしております♪



◎本日の献立

●１００％コシヒカリ
　東京3店舗　福島県産　加須店　栃木県産

野菜もばっちり　お見逃しなく
●お肉屋さんのつくね照焼
　豚肉、鶏肉、玉葱、キャベツ、パン粉、小麦粉、鶏卵、生姜、調味料

●鰺フリッタータルタルソース
　鰺、牛乳、ＮＬソルト、薄力粉、鶏卵、白絞油

●若布ナムル
　若布、ねぎ、唐辛子、酒、胡麻油、酢、醤油

●里芋といかの旨煮
　里芋、いか、醤油、味醂、和風だし、澱粉、酒、

●大根きんぴら
　豚肉、大根、唐辛子、三温糖、醤油、胡麻油、白絞油

●たけのこ土佐煮
　筍、かつおぶし、和風だし、三温糖、醤油

●蓮根旨煮
　蓮根、和風だし、醤油、酒、上白糖、

●赤しば漬け
胡瓜、生姜、漬け原材料（食塩、ブドウ糖果糖液糖、醸造酢、たん白加水分解物、梅酢）、アミノ酸調味料、甘味料、酸味料、Ｖ．Ｂ１、野菜色素（赤キャベツ）、香料

3.6ｇ　450kcal

※原材料の一部に小麦、卵、乳を含む

※製造時 保存料無添加のため、おべんとうは１３：００までにお召し上がりくださいますようお願い申し上げます。

※食材事情より、献立が一部変更になる場合がございます。
あらかじめご了承ください。