ヘルシーお弁当

　おはようございます。梅雨まっさかりといった感じです。湿気と高い気温で思わず顔も苦い顔に。そんなときこそ爽やかな笑顔をこころがけてください♪笑顔は伝染すると聞きます。
　さてさて先週は朝食についてちらりと触れてきましたが、今週は昼食編。よいとされる朝昼夜の食事の割合は朝３・昼４・夜３。お昼にがっつりといただいて、エネルギーをどんどん燃やしてしまいましょう。昼こそ糖質を積極的に摂ってくださいね。ここで、もし市販のおべんとうを食べるなら、のり弁、から揚げ弁当、焼き肉弁当…多種多様のおべんとうが並んでいますが、おすすめなのは幕の内弁当。野菜や煮物が多くバランスのとれたもの…まさにヘルシーバランスおべんとうをおすすめいたします。

　本日のお献立は、さっぱり梅＆しその香りが食欲をそそる、梅ごはん＆鮭のみりん焼きの登場です。こちらもさっぱりなめこおろし、大きさにびっくり、茄子＆ちくわの天ぷら、わかめうどん等夏にぴったりのお献立です。ぜひご賞味ください♪



◎本日の献立

さっぱり、食欲増進　
●梅ごはん　
　コシヒカリ、梅しそ

●北海道鮭のみりん焼
　鮭、三温糖、みりん、醤油、NLソルト、酒

●牛時雨煮
　牛肉、白滝、生姜、酒、味醂、三温糖、醤油

●高菜漬け

●冷やし和布うどん
　うどん、若布、麺つゆ

●きんぴら
　牛蒡、人参、三温糖、醤油、胡麻油、唐辛子

●なめこおろし
　なめこ、大根、胡瓜、若布、酢、三温糖、醤油、NLソルト

●天婦羅
　ナス、竹輪、天婦羅粉、白絞油

●ミートボール
　鶏肉、いか、大豆、小麦、澱粉、パン粉、蓮根、玉葱、砂糖、塩、唐辛子、こしょう、トマトケチャップ、醤油、味醂、酢、植物油

3.8ｇ　378kcal
※原材料の一部に小麦、卵、乳を含む

※製造時 保存料無添加のため、おべんとうは１３：００までにお召し上がりくださいますようお願い申し上げます。

※食材事情より、献立が一部変更になる場合がございます。
あらかじめご了承ください。