ヘルシーお弁当

　おはようございます。本日重たそうな鞄を抱えて大移動する中学生を見かけました。修学旅行生でしょうか。４、５人のグループで地下鉄を眺めていました。私も上京して一番驚いたことは交通の多さ。地下鉄私鉄JR・・・。彼らの今この瞬間が10年たっても色あせない思い出になると思うと、その光景に思わず口もとがゆるみます。
　さて、ダイエットをテーマにしてきた1週間でしたが、少しでも役に立つ情報はあったでしょうか。そんなに成功率の高くない私が言うのもなんですが、ダイエットのコツは手抜きをすること。どんなにストイックにダイエットをしても継続しないと意味がない、ということですよね。耳が痛いです（笑）。バランスよく食べるって実は大変なこと。ぜひお昼はバランス抜群のヘルシーおべんとうで。めんどうな計算など一切なし♪皆様のダイエット中の息抜きに、このおべんとうが役立つことを祈っています。

　さて、本日のおべんとうは…ヘルシーでアンチメタボにもうひと押し。豆腐入りハンバーグの登場です。山菜で和風に仕上げました。付け合わせには茄子味噌炒め、おすすめの一品、樺太ししゃもが、仲良く2匹並んでいます。たまご入りでとっても美味しい♪この機会をお見逃しなく！
皆様のご注文、お待ちしております。



◎本日の献立

●１００％コシヒカリ　
東京3店舗　福島県産　加須店　栃木産

豆腐入りでヘルシー　山菜ソース
●和風ハンバーグ
　豆腐ハンバーグ（　鶏肉、玉葱、豆腐、パン粉、枝豆、澱粉、味醂、生姜、胡麻油）、山菜、こしょう、白絞油、コンソメ、醤油、こしょう、味醂、酒

●茄子味噌炒め　　
　茄子、玉葱、地養鶏、甜麺醤、味噌、

●樺太ししゃもから揚げ
　ししゃも、唐揚のもと、白絞油　

●雑魚入り酢の物　　
　ちりめんじゃこ、きゅうり、三温糖、醤油、酢、若芽

●南瓜と人参旨煮
　南瓜、人参、醤油、三温糖、和風だし

●御飯がすすむ、青唐辛子ぴりり漬け
　きゅうり、なたまめ、唐辛子、醤油、植物油、塩、調味料（アミノ酸等）、香辛料　3.8ｇ　355kcal