ヘルシーお弁当
おはようございます。先週に引き続き今週もヘルシーダイエット週間♪「やせる」ことに固執しない、健康的なからだになるための方法ってこんなにあるんです♪突然ですが昨日、食べたものをすべてすらすら〜っと言うことができますか？うんうん唸って書き出してみると、意外と食べていたりします。意識しないで食べている、これがダイエットには大敵です。ダイエット＝自己管理。レコーディングダイエット、これが流行るのも納得ですよね。
さて、本日のヘルシーバランスおべんとうは、ピリリと辛口チキンカレー。丁寧に作ったカレーのルウをベースに、チキンはピリッと辛めに（といってもお弁当ですからご安心を）しました。イカのバター醤油焼きは1杯そのまま。ちなみにイカの数え方は、泳いでいる間は匹、水揚げされると杯、干すと枚です。ご存じでしたか？私も初めて知りました（笑）。
もちろん野菜もたっぷりと。おべんとうから飛び出しそうな和風牛蒡サラダ、にらもやし炒め・・・本日もヘルシーなおべんとうに仕上がりました。月曜日の活力に、ぜひご賞味ください♪
◎本日の献立
ピリッと辛口
●チキンカレー
人参、じゃがいも、地養鶏、玉葱、こしょう、唐辛子、醤油、グリンピース、カレー粉（食用油脂、小麦粉、砂糖、食塩、カレー粉、澱粉、野菜ブイヨン、粉乳、チャツネ、蜂蜜、胡麻ペースト、チーズ、ポークエキス、りんごペースト、ココア、着色料（カラメル・パプリカ）、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、酸味料）
●自家製和風牛蒡サラダ
牛蒡、酢、三温糖、胡麻、ＮＬソルト、胡麻ドレッシング（マヨネーズ、醤油、食用植物油脂、醸造酢、砂糖、胡麻、発酵調味料、還元水飴、玉葱、たん白加水分解物、食塩、胡椒、酸味料、調味料（アミノ酸等）、増粘剤（キサンタンガム）、香料、V.B1、甘味料（ステビア）酸化防止剤（V.E））
●にらもやし炒め
地養鶏、にら、もやし、ＮＬソルト、チキンコンソメ、醤油、こしょう、白絞油
●俵カニコロッケ
たらすり身、小麦粉、大豆白絞油、植物性蛋白、かに、卵白、かにエキス、マッシュポテト、食塩、砂糖、ほんだし、えびパウダー、寒天、香辛料、白絞油
●真いかバター醤油焼
いか、にんにく、醤油、バター、酒
●野菜色素の福神漬け
大根、茄子、なたまめ、蓮根、しその葉、生姜、ごま、漬け原材料（ぶどう糖果糖液糖、醤油、重造酒、発酵調味液、食塩、魚醤、酵母エキス
3.6ｇ 389kcal
※原材料の一部に小麦、卵、乳を含む
※製造時 保存料無添加のため、おべんとうは１３：００までにお召し上がりくださいますようお願い申し上げます。
※食材事情より、献立が一部変更になる場合がございます。
あらかじめご了承ください。
※Please note that the menu may be partially altered due to ingredient's market condition.
さて、本日のヘルシーバランスおべんとうは、ピリリと辛口チキンカレー。丁寧に作ったカレーのルウをベースに、チキンはピリッと辛めに（といってもお弁当ですからご安心を）しました。イカのバター醤油焼きは1杯そのまま。ちなみにイカの数え方は、泳いでいる間は匹、水揚げされると杯、干すと枚です。ご存じでしたか？私も初めて知りました（笑）。
もちろん野菜もたっぷりと。おべんとうから飛び出しそうな和風牛蒡サラダ、にらもやし炒め・・・本日もヘルシーなおべんとうに仕上がりました。月曜日の活力に、ぜひご賞味ください♪
◎本日の献立
ピリッと辛口
●チキンカレー
人参、じゃがいも、地養鶏、玉葱、こしょう、唐辛子、醤油、グリンピース、カレー粉（食用油脂、小麦粉、砂糖、食塩、カレー粉、澱粉、野菜ブイヨン、粉乳、チャツネ、蜂蜜、胡麻ペースト、チーズ、ポークエキス、りんごペースト、ココア、着色料（カラメル・パプリカ）、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、酸味料）
●自家製和風牛蒡サラダ
牛蒡、酢、三温糖、胡麻、ＮＬソルト、胡麻ドレッシング（マヨネーズ、醤油、食用植物油脂、醸造酢、砂糖、胡麻、発酵調味料、還元水飴、玉葱、たん白加水分解物、食塩、胡椒、酸味料、調味料（アミノ酸等）、増粘剤（キサンタンガム）、香料、V.B1、甘味料（ステビア）酸化防止剤（V.E））
●にらもやし炒め
地養鶏、にら、もやし、ＮＬソルト、チキンコンソメ、醤油、こしょう、白絞油
●俵カニコロッケ
たらすり身、小麦粉、大豆白絞油、植物性蛋白、かに、卵白、かにエキス、マッシュポテト、食塩、砂糖、ほんだし、えびパウダー、寒天、香辛料、白絞油
●真いかバター醤油焼
いか、にんにく、醤油、バター、酒
●野菜色素の福神漬け
大根、茄子、なたまめ、蓮根、しその葉、生姜、ごま、漬け原材料（ぶどう糖果糖液糖、醤油、重造酒、発酵調味液、食塩、魚醤、酵母エキス
3.6ｇ 389kcal
※原材料の一部に小麦、卵、乳を含む
※製造時 保存料無添加のため、おべんとうは１３：００までにお召し上がりくださいますようお願い申し上げます。
※食材事情より、献立が一部変更になる場合がございます。
あらかじめご了承ください。
※Please note that the menu may be partially altered due to ingredient's market condition.
